روغتیا
د غاښونو ساتنه باید څنګه وکړئ؟
د روغتیا د برخې پوهان وایي؛ که غاښونه له کلکو شیانو ونه ساتل شي یا هم په غاښونو نوکان پرې یا وژوول شي او همداراز د نشه یي توکو دوامدراه اعتیاد ته ادامه ورکړل شي د غاښونو د مختلفو ناروغیو سبب ګرځي. د دوی په خبره؛ که د غاښونو د توروالي درملنه په لومړي...
ژور خفګان څنګه له منځه یوسو؟
۱- هېڅکله د څو ساعتونو ډېر پۀ کور کې مۀ پاتې کېږئ. ۲- د اړینو پرېکړو پر مهال لږ تر لږه دوو کسانو سره مشوره وکړئ. ۳- هر سهار یو منظم جوړښت غوره کړئ مثلا لۀ ځایه پورته شئ آن کۀ حوصله هم نلرئ حمام وکړئ. ۴- د مخدره توکو او الکولو لۀ کارولو څخه ډډه وکړ...
هغه خواړه چې له تاسو د ژمي ناروغۍ هیروي
د ژمي په رارسېدو سره د سړې هوا اړوند ناروغۍ هم زیاتیږي، په دې کې انفلونزا، ټوخی، د ستوني درد او ټنسیل (د ستوني غوټۍ) شامل دي، ډيری وختونه دغه ناروغۍ د باکتریاو له کبله رامنځته کیږي. موږ کولی شو ځینو خواړو ته مخه کړو چې د یادو ناروغیو پر وړان...
د مڼې حېرانونکې ګټې ولولئ!
۱: د مڼې اوبه د پوستکي د ښکلا لپاره، او د پوستکي د ګونځو په له منځه وړلو کې ډېرې ګټورې دي، د دې کار له پاره د یوې تازه مڼې اوبه را واخلئ، او د خپلې غاړې او مخ په پوستکي یې وموښئ. ۲: د مڼې خوراک د هغو کسانو لپاره هم ډېر ګټور دی، چې د شکر نارو...
د ګاز نیول او يا په ژمي کې د بخارۍ له امله مرګ
هر هغه وخت چې د بخارۍ پيپونه بند وي، د سندلۍ په کوټه کې کړکۍ ټوله ورځ بنده وي، ګازي بخارۍ يا جنريټر په بنده کوټه کې چالاند وي، او يا د پخلنځي د پختن ګازي سامان سم نه وي لګول شوی، په دې وختونو کې په کوټه کې د کاربن مونو اکسايډ د ګاز راټولېدلو خطر شته....
عقلي او رواني ناروغتیا څه ته وایي؟
زموږ ټول کړه وړه او سلوک، فکرونه او احساسات د مغزو د کنترول او اغيز لاندې دي او په ټوله کې دا ټول څيزونه زموږ د روان(راوني حالت یا د ذهن)څرګندوي کوي او ورسره سيخه او پرلپسې اړيکه لري. دا فزيکي ناروغتيا نه ده مانا دا چې د مغزو په فزيکي جوړښت يا بڼه کې...
د سينې درد (Chest pain)
په اونۍ کې بلاناغه لږترلږه دوه درې ځوانان پوښتنه کوي چې د سينې درد لري، چې درد خو يې له زړۀ سره اړيکي نه لري؟ دغه درد که د سينې کيڼ اړخ ته وي، لا تشويش پاروونکی وي. د سينې د درد په اړه يو څو ټکي: - په سينه کې له پوستکي، عصبي رېښو، د سينې له...
د غبرگو لارو سفر
د زېږېدو په مهال ماشوم شاوخوا درې نیم څلور کیلو گرامه وزن، شاوخوا نیم متر قد او یوازې دومره غریزي پوهه لري چې د مور تی رودلای شي. څلوېښت کاله وروسته یې ممکن وزن اتیا یا سل کیلوگرامو ته ورسېږي، قد یې ممکن تر دوو مترو لوړ شي او شعور یې ښایي تر دې حده ل...
په ځان باور او اعتماد
ځان سم پیژندل او پر خپلو وړتیاو، کړنو، تصمیمونو ښه پوهیدل او خپل ځان د ارزښت وړ ګڼل د ځاني باور او اعتماد په مانا وي، که څه هم دا څیزونه کیدلاۍ شي د ځینو نیمګړتیاو سره مل وي او یا به نورو ته د تصدیق وړ نه ښکاري. د ځاني باور له نورمالې کچې ډیریدل او ی...
د ژور خپګان ځینې عامې نښې او نښانې
تر ټولو ډيره اړينه خبره، چې بايد ټول پری پوه شوو دا ده چې د خپګان د نښو او بڼې څرګنديدل په هر چا کې خپلې ځانګړتياوي لري او په ټولو خلکو کې په يوه بڼه نه وي او هم د خپګان نښې نورو رواني ناروغتياو ته ورتوالې لري چې څيړل او کره تشخيصول يې د رنځ پو...