روغتیا
د غبرگو لارو سفر
د زېږېدو په مهال ماشوم شاوخوا درې نیم څلور کیلو گرامه وزن، شاوخوا نیم متر قد او یوازې دومره غریزي پوهه لري چې د مور تی رودلای شي. څلوېښت کاله وروسته یې ممکن وزن اتیا یا سل کیلوگرامو ته ورسېږي، قد یې ممکن تر دوو مترو لوړ شي او شعور یې ښایي تر دې حده ل...
په ځان باور او اعتماد
ځان سم پیژندل او پر خپلو وړتیاو، کړنو، تصمیمونو ښه پوهیدل او خپل ځان د ارزښت وړ ګڼل د ځاني باور او اعتماد په مانا وي، که څه هم دا څیزونه کیدلاۍ شي د ځینو نیمګړتیاو سره مل وي او یا به نورو ته د تصدیق وړ نه ښکاري. د ځاني باور له نورمالې کچې ډیریدل او ی...
د ژور خپګان ځینې عامې نښې او نښانې
تر ټولو ډيره اړينه خبره، چې بايد ټول پری پوه شوو دا ده چې د خپګان د نښو او بڼې څرګنديدل په هر چا کې خپلې ځانګړتياوي لري او په ټولو خلکو کې په يوه بڼه نه وي او هم د خپګان نښې نورو رواني ناروغتياو ته ورتوالې لري چې څيړل او کره تشخيصول يې د رنځ پو...
پیاده تګ کومې ګټې لري؟
د پښو تګ يا قدم وهل د جسماني او رواني ناروغيو مخه نيسي. ـ انسان پر پښو د تللو لپاره پيدا شوی او جوړ شوی دی، نه د دې لپاره چې د ورځې زياتره وخت په ناسته تېر کړي. ـ د روغتيا نړيوال سازمان وايي چې انسان هره ورځ بايد حد اقل زر قدمه ولاړ ش...
خوب ولې نه درځي؟
بې خوبي يا Insomnia خورا بده ستونزه ده چې د رواني ناروغيو لکه خواشينۍ، د حافظې ضعف، حوادثو او نورو له امله پېښېږي. سړی د ورځې کار په پوره توجه نشي کولی او بې وخته ستړيا احساسوي. سړی پرېکړې ژر نشي کولی او په تصميم نيونه کې ستونزې لري. د دې لپار...
د ډي ان ای (DNA) عجایب او پرې د مثبت فکر اغېزې
تاسو د پنسل څوکه ښه تیره کړئ او پر کاغذ پرې یو داسې کوچنی ټکی جوړ کړئ چې که تر هغه کوچنی شي، په سترګو نه لیدل کیږي. دغسې لس کوچني ټکي یو ملي متر، سل یې یو سانتي متر، ۱۰۰۰ یې یو دیسي متر او لس زره یې یو متر کیږي. د دوی لیدل خو اسان دي. خو که دغه کوچنی...
د زړه تنګون چاره: لومړۍ برخه
نن سبا ممکن زموږ ډېر خلک په زړه تنګون اخته وي. هغه چې په وطن کې دي د بېکارۍ او اقتصادي ستونزو، د خپل او/ یا د خپلو خویندو، لوڼو د تعلیم او تحصیل په اړه د اندېښنو، همدارنګه د اختناق او د بیان آزادۍ د محدودېدلو، د تفریحي امکاناتو د کمېدلو، او د خ...
څنګه کولای شو چې د خپل بدن دفاعي يا معافيتي سيستم پياوړی کړو؟
زموږ او تاسو د بدن معافيتي سيستم شپه او ورځ بې لدې چې موږ خبر شو په جګړه بوخت وي او موږ له ناروغيو ژغوري. هر هغه وخت چې جګړه ډيره شديده شي او يا هم بايللو ته نېږدې شي بيا موږ د تبې، درد او يا نورو اعراضو له لاري خبر کړي او له موږ څخه د مرستې غوښتنه و...
د ښه صحت راز:
حجاج بن يوسف د وخت ستر طبيب شعيب بن زيد باندې ځانته نسخې ليکلي ،خلاصه يې لاندې کرښې دي. ١: ځوان ځناور غوښه بايد وخوړل شي،که له لسو ورځو وږي هم ياست بايد د زوړ ځناور غوښه ونخورٸ. ٢:کله چې د غرمې ډوډۍ وخورٸ،نو يوه سترګه خوب وکړٸ،او کله چې د م...
ماشوم ته د تي وروکولو ګټې:
⬅️ ماشوم ته ګټې: - ماشومان له انتانونو او مېکروبي ناروغيو څخه ژغوري - د اسهال او استفراق پيښې را کموي - هر هغه وخت چې د ماشوم ضرورت شي د مور شيدې تازه د حرارت په هغه درجه اماده وي چې د ماشوم اړتيا وي - خاص د ماشوم لپاره جوړي شوې دي - کله چې ماشو...